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年1月6日，北京迎来新世纪最冷的一天。最低气温创记录地达到零下20度。
作为真正的冬泳爱好者，这一天，很多人明知天寒地冻，还特意一大早来到颐和园南如意门坚持冬泳。
昆玉河终于结冰啦！
一大早，南门冬泳人开始破冰，有序入水。
跳水队的十多位美女，还表演了跳水。
南门跳水表演据小丸子大姐说，今天还有记者特意赶到了现场进行报道。
可能是因为难得一遇的冷天气，今天很多泳友都表现得有点小兴奋。
大家到温度记录板前留影，高喊今天温度最低，冬泳不冷！
南门冬泳群主大居士与泳友留下精彩瞬间但是，也有泳友因为兴奋过度，在不到一度的水里，硬是坚持游了十二分钟，上岸后失温严重，一直发抖，后来坐在车里，开着暖气吹了四十分钟才缓过来！
此事引起泳友们极大关切！大家纷纷表示，冬泳不能逞强，必须把握好度，控制住时间。
很多泳友说，冬泳千万别逞强！尤其是在这种极寒天气里。
南门冬泳爱好者有经验的泳友杜文誌大哥还特意提示，一定要记住冬泳老前辈王龙生老师的经典语言：多游没好处！少游没坏处！冬泳不是游多少时间而是看你能坚持多少年！记住老经验：水温几度游几分钟！
冬泳爱好者跳水还有泳友现身说法.，谈了自己的敎训：在二十多年前，在京密引水渠（国防大学）冬泳时，在0.5℃的水中游了三分多钟！结果大病了一场！住院半个多月才好！这就是血的敎训！冬泳千万不要攀比！要适可而止！量力而为！
也有泳友建议，不要对冬泳爱好者过量游进行赞扬和鼓劲，冬泳严重超量对身体有百害无一利！
冬泳爱好者跳水玉泉老赵特意提醒说，他每天中午游泳时都与今儿差点冻坏的老爷子见面，这老爷子一直坚持游十分钟左右，上岸之后，据观察大都有20分钟以上的发抖过程。他和周围泳友也每每劝告老爷子少游点！老爷子最近减了一点儿量，但仍然是其他人的四五倍以上的时间，真为他担心。希望大家一起坚持科学冬泳，愿每个泳友获得健康快乐，而不是病痛和意外！
今天南门参加冬泳的拉脱维亚小美女值得一提的是，今天南如意门在最冷的天气里，还来了一位只有23岁的拉脱维亚小美女。
据说她的英语很棒，能说汉语，吃素，在北京冬泳找到了挑战自我的感觉。
她在朋友圈说：
Weliveintimeswherewemovethetipofourfingerandthingshappen.Presssinglebuttonandyougetwhatyouwant.Yesmaybeit’sallsuperconvenientbutwepaythepriceforit.Andit’sourgeneralhealth.Welessandlessstepoutofour
